Остеохондроз и его профилактика

    Дисциплина: Медицина
    Тип работы: Реферат
    Тема: Остеохондроз и его профилактика

    сибирская академия государственной службы

    кафедра физического образования и рекреации

    РЕФЕРАТ

    На тему: Остеохондроз и его профилактика

    Выполнил:

    студент 1 курса гр. 006,

    Шварцкопп В. В.

    Проверила:

    Боголюбова Ж.Ю.

    Новосибирск

    2000

    Оглавление

    TOC \o "1-3"

    Вступление

    .................................................................. PAGEREF _Toc501353810 \h

    Остеохондроз и причины его возникновения

    PAGEREF _Toc501353811 \h

    Виды остеохондроза

    .............................................. PAGEREF _Toc501353812 \h

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

    ...................................................... PAGEREF _Toc501353813 \h

    Остеохондроз грудного отдела позвоночника.

    ..................................................... PAGEREF _Toc501353814 \h

    Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

    .............................................. PAGEREF _Toc501353815 \h

    Профилактика

    ............................................................ PAGEREF _Toc501353816 \h

    Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника:

    ........................... PAGEREF _Toc501353817 \h

    Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника.

    ........................... PAGEREF _Toc501353818 \h

    Профилактика остеохондроза поясничного отдела

    ............................................. PAGEREF _Toc501353819 \h

    Массаж

    ....................................................................................................................... PAGEREF _Toc501353820 \h

    Шиацу

    ........................................................................................................................ PAGEREF _Toc501353821 \h

    Ортопедический режим

    ........................................ PAGEREF _Toc501353822 \h

    Как правильно сидеть

    .............................................................................................. PAGEREF _Toc501353823 \h

    Как правильно стоять:

    ............................................................................................. PAGEREF _Toc501353824 \h

    Как правильно лежать:

    ............................................................................................. PAGEREF _Toc501353825 \h

    Как правильно поднимать и перемещать тяжести:

    .............................................. PAGEREF _Toc501353826 \h

    Формы занятий физкультурой

    .......................... PAGEREF _Toc501353827 \h

    Заключение

    .............................................................. PAGEREF _Toc501353828 \h

    Литература

    ................................................................ PAGEREF _Toc501353829 \h

    Вступление

    Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом

    жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

    Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо

    вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

    Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к

    познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

    По определению Всемирной организации здравоохранения "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических

    дефектов".

    Здоровый образ жизни, что же мы вкладываем в это определение. Прежде всего, это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой,

    закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Такой образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и

    физическое здоровье.

    Вообще, можно говорить о трех основных видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):

    Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и

    системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

    ·Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости,

    развитием волевых качеств.

    ·Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными

    признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

    Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости

    духа и внутренней красоты.

    Термин «остеохондроз» образован из двух греческих слов, означающих «кость» и «хрящ».

    Остеохондроз – заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника(а так же тазобедренных и коленных

    суставов).Остеохондроз имеет четыре стадии развития.

    Чтобы понять суть этого заболевания, необходимо хотя бы в общих чертах разобраться в строении позвоночника. Позвонки соединены друг с другом связками и межпозвоночными дисками.

    Отверстия в позвонках образуют канал, в котором находится спинной мозг; его корешки, содержащие чувствительные нервные волокна, выходят между каждой парой позвонков. При сгибании

    позвоночника межпозвоночные диски несколько уплотняются на стороне наклона, а их ядра смещаются в противоположную сторону. Проще говоря, межпозвоночные диски – это амортизаторы,

    смягчающие давление на позвоночник при нагрузках. Массовая заболеваемость связана, прежде всего, с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные

    диски значительно выше, чем у животных. Если не научится правильно сидеть, стоять, лежать, то диск потеряет способность к выполнению своей функции (амортизация) и спустя некоторое время

    внешняя оболочка диска растрескается, и образуются грыжевые выпячивания. Они сдавливают кровеносные сосуды (что приводит к нарушению спинального кровообращения) или корешки спинного

    мозга, а в редких случаях и сам спинной мозг. Эти изменения сопровождаются болевыми ощущениями и рефлекторным напряжением мышц спины.

    По статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом. Но в основном люди начинают чувствовать проявлен...

    Забрать файл

    Похожие материалы:


    Добавить комментарий
    Старайтесь излагать свои мысли грамотно и лаконично

    Введите код:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код



ПИШЕМ УНИКАЛЬНЫЕ РАБОТЫ
Заказывайте напрямую у исполнителя!


© 2006-2016 Все права защищены